جدول المحتويات
جدول المحتويات
لأداء مضادات أكسدة إضافي، قد أظهرت البحوث أن ليبوسومال فيتامين ج فعال جداً. جرب هذه الوصفات لإدخال هذه المادة المضادة للأكسدة بسهولة إلى نظامك الغذائي.
لا يوفر فيتامين ج فوائد معززة للغاية للجهاز المناعي فقط، ولكن قد ثبت في العديد من البحوث أنه فعال في الحد من الالتهابات. في الواقع، أظهرت الدراسات أن وجود الالتواءات البسيطة أو حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي قد أن يقلل بإضافة المزيد من فيتامين ج إلى النظام الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، ظهر من خلال الأبحاث أن هذا الفيتامين أيضًا يقلل من ظهور إصابة الأنسجة وربما يساعد في إصلاح النسيج العظمي المكسور. حتى مع أخذ كل هذا في الاعتبار، فإن أكثر فوائد فيتامين ج الجديرة بالملاحظة، كما يتضح من الأبحاث، هو أنه يساعد في هزيمة الجذور الحرة في مجرى الدم. فالجذور الحرة تنتج عن الإجهاد التأكسدي، الذي يحدث عندما تنفصل جزيئات الأكسجين وتفتقد الإلكترونات. يعمل فيتامين ج على المساهمة كإلكترون في هذه الجذور الحرة، مما يجعلها غير مؤذية بشكل فعال. بدون هذا التحييد، يمكن أن تسبب الجذور الحرة حالات تتراوح بين أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر.
لسوء الحظ، يميل فيتامين ج إلى امتصاص أنسجة الجسم. ففي الواقع، عند تناول مكملات فيتامين ج فإن ما يصل إلى 20 في المائة من هذا الفيتامين سيصل إلى مجرى الدم. لحسن الحظ، هناك منتجات مثل ليبوسومال فيتامين ج التي يمكن أن تساعد الجسم على التعلق بالمواد المغذية الصحية.
يرجع السبب في عدم توافق هذا الفيتامين بشكل خاص في الجسم إلى حقيقة أنه قابل للذوبان في الماء. هذا الذوبان لا يمتص كذلك أغشية الخلايا، والتي تتكون من الأحماض الدهنية.
هذا هو المكان الذي يمكن فيه للجسيمات الشحمية أن تساعد فيه العملية حقًا. يتم تغليف ليبوسومال فيتامين ج في الجسيمات الشحمية، والتي يمكن أن تمر عبر حاجز الأحماض الدهنية التي تشكل غشاء الخلية. نتيجة لذلك، يكون هناك معدل امتصاص أعلى بكثير. في بعض الأحيان، يتم امتصاص ما يصل إلى 90 في المئة من فيتامين ج في مجرى الدم.قد يكون لهذا فوائد هائلة عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة.
ببساطة، هذا الشكل من الفيتامين ج ينتج درجة أكبر من التوافر الحيوي. هذا يعني أن فوائد الفيتامين ج لن تنتشر إلى أجزاء أقل فائدة في الجسم. نتيجة لذلك، يمكن أن يستخدم الجسم الفيتامين لتقليل الإجهاد التأكسدي، مما قد يؤدي إلى تحييدٍ أكثر وضوحًا للجذور الحرة الناتجة.
ليبوسومال فيتامين ج أصبح أكثر شعبية بين الأفراد الذين يركزون على الصحة والذين يعانون من نقص المغذيات. في الواقع، لقد أظهرت هذه الوسائل في تناول فيتامين ج في الدراسات زيادة ثبات الجلد، مما قد يؤدي إلى الحصول على مظهر شاب. من خلال البحث، ظهر أيضًا أن له تأثيرات مفيدة على أولئك الذين يخضعون للعلاج ضد بعض الأمراض المزمنة. وعموماً، فإن التوفر على معدل امتصاص أفضل يمكن أن يترجم مباشرة إلى مستوى أعلى من الصحة في الجسم.
عند محاولة إضافة هذا الملحق إلى روتين صحي يومي، هناك العديد من الخيارات التي يجب مراعاتها. العديد من الوصفات تقدم كوجبات خفيفة أو وجبات إفطار رائعة. كقاعدة عامة، من المهم عدم تسخين ليبوسومال فيتامين ج أو مزجه بدرجة عالية. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجسيمات الشحمية التي تحمي الفيتامين ج وتجعله أكثر قدرة على الامتصاص عن طريق أنسجة الجسم.
تم تصميم جميع الوصفات التالية لضمان تناول فيتامين ج المثلى. هذا يعني أن الجسم يجب أن يكون قادرًا على امتصاص فوائد الفيتامين واستخدامها. بالإضافة إلى أنها إضافات لذيذة إلى النظام الغذائي اليومي!
المكونات:
التعليمات:
المكونات:
التعليمات:
المكونات:
التعليمات:
المكونات:
التعليمات:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
