جدول المحتويات
جدول المحتويات
يشتهر اليام البري، وهو نبات موطنه أمريكا الشمالية، بفوائده واستخداماته الصحية المتعددة. يستخدم في الطب التقليدي لعدة قرون، ولا يزال شائعًا اليوم لقدرته على معالجة الأمراض الشائعة. تستعرض هذه المقالة ماهو اليام البري وفوائده وكيفية استخدامه والآثار الجانبية المحتملة التي يجب وضعها في الاعتبار.
سواء كنت تبحثين عن بدائل طبيعية للأدوية الموصوفة أو تحاولين تخفيف توتر العضلات بعد تمرين شاق، فإن اليام البري قد يكون إضافة قيّمة لروتينك الصحي. مثل أي مكمل جديد، استشري فريق الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول اليام البري للتأكد من أنه آمن لك ولن يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولينها.
يشير اليام البري إلى مجموعة من النباتات في عائلة ديوسكوريا المعروفة بجذورها الدرنية. هذا النبات غني بالديوسجينين، وهو مركب يعتقد أن له فوائد صحية متنوعة. تشير الأبحاث إلى أن الديوسجينين قد يحمي من أمراض مثل السكري ويقلل من الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.1 تحتوي الحلبة أيضًا على هذا المركب ويمكن استخدامها كمكمل غذائي.
تتوفر منتجات اليام البريبأشكال مختلفة، بما في ذلك الكريمات والمكملات الغذائية والزيوت:
يحظى اليام البري بتقدير كبير لتعدد استخداماته وقدرته على تحسين الحالات الصحية المختلفة، بدايةً من دعم انقطاع الطمث وحتى تخفيف تقلصات العضلات. كما تم فحص الديوسجينين، وهو أحد المركبات النشطة في اليام البري، كعلاج محتمل لأمراض باركنسون والزهايمر. فيما يلي بعض الاستخدامات والفوائد الأكثر شيوعًا لليام البري.
غالبًا ما يتم الترويج لكريمات اليام البري والمكملات الغذائية كعلاجات طبيعية لأعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج. في حين أن الأبحاث محدودة، تجد بعض النساء أن اليام البري يساعد على توازن الهرمونات ويوفر الراحة.2هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد فعالية اليام البري في تحسين أعراض انقطاع الطمث. ومع ذلك، نظرًا لوجود آثار جانبية خفيفة، فإن تجربة اليام البري لتخفيف أعراض انقطاع الطمث لا تحمل مخاطر تذكر.
توجهي إلى مركز العافية التابع لـموقع iHerbلمعرفة المزيد من الأساليب الطبيعية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، قد يساعد اليام البري في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وتحسين صحة المفاصل. قد تساعد الكريمات والمكملات الغذائية في تقليل آلام المفاصل وتورمها، وتحسين الحركة والراحة. حتى أن بعض الدراسات تشير إلى أن الديوسجينين قد يبطئ تطور أشكال معينة من التهاب المفاصل.3
تشير الدراسات الأولية إلى أن اليام البري قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مثيرًا للاهتمام لأولئك الذين يتعاملون مع مرض السكري أو مقدمات السكري، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. 4قد يوفر الديوسجينين أيضًا فوائد لحماية الكلى، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
تحسين نمط الحياة أمر ضروري عند محاولة التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم. اطلع على قائمتنا الخاصة بـ الأطعمة لتحقيق توازن أفضل في نسبة السكر في الدم واقرأ عن الطرق الطبيعية لخفض نسبة السكر في الدم.
مثل المكملات الغذائية الأخرى التي قد تحسن تعافي العضلات و تؤخر ظهور آلام العضلات بعد التمارين الشاقة، يشتهر كريم وزيت اليام البري بتهدئة تقلصات العضلات والألم. خصائص اليام البري الطبيعية المضادة للتشنج تساعد على استرخاء العضلات المشدودة، مما يوفر الراحة لحالات مثل تقلصات الدورة الشهرية. قد يساعد كريم اليام البري أيضًا في تخفيف الانزعاج العضلي العام، مما قد يفيد بشكل خاص الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية.
قد يعزز كريم وزيت اليام البري صحة البشرة عن طريق تقليل الالتهاب وترطيب المناطق الجافة، مما يجعله مكونًا شائعًا في منتجات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة.5 كما أبلغ بعض المستخدمين أيضًا عن تحسن في حالات مثل الأكزيما أو الصدفية.
الأبحاث في هذا المجال محدودة - لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق لدعم صحة بشرتك. يمكن أن تلعب المكملات الغذائية ومنتجات العناية بالبشرة ونمط الحياة دورًا في صحة البشرة والشعر والأظافر.
على الرغم من أن منتجات اليام البري آمنة بشكل عام لمعظم الناس، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية خفيفة، خاصة عند استخدامها بشكل غير صحيح أو بكميات كبيرة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة:
قبل البدء في أي مكمل جديد، استشري طبيبك للتأكد من أنه آمن لك ولن يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولينها. إذا واجهتي أي آثار جانبية أثناء استخدام اليام البري، توقفي عن الاستخدام وأبلغي فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
يعتمد الاستخدام الصحيح لمنتجات اليام البري على شكلها:
يقدم اليام البري نهجاً طبيعياً لمعالجة الأمراض الشائعة مثل أعراض انقطاع الطمث وآلام المفاصل وعدم الراحة العضلية. في حين أن فوائدها واعدة، استخدمي هذه المنتجات دائمًا حسب التوجيهات واستشيري أخصائي الرعاية الصحية للحصول على إرشادات. سواء كان ذلك من خلال الكريم أو المكملات الغذائية أو الزيت، قد يكون اليام البري علاجاً شاملًا قيمًا لنظامك الصحي.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
