جدول المحتويات
جدول المحتويات
في حياتي الماضية، أمضيت عدة سنوات في الذهاب إلى الفراش بجوار شخص يعاني من توقف التنفس أثناء النوم قبل أن نعرف أنه مصاب به. كان الأمر مقلقًا.
ليلة بعد ليلة، شهدت شيئًا كهذا: الشخير، والشخير، والصفير، والشخير الطويل إلى لهاث. الصمت. تكررت الدورة حتى حان وقت الترحيب باليوم.
لقد أيقظتني الضوضاء العالية وغير المنتظمة باستمرار، مما جعل الأمر مرهقًا ومزعجًا (في النهاية، سأعود إلى غرفة أخرى). لكن الأمر أكثر إرهاقًا بالنسبة للشخص المصاب بانقطاع التنفس أثناء النوم لأنه يتوقف عن التنفس مرارًا وتكرارًا.
كل يوم، كان حبيبي السابق اللطيف يشعر بالإرهاق، حتى لو كان يتناول الكافيين - كما قلت: مقلق. في نهاية علاقتنا، تم تشخيص إصابته بانقطاع التنفس أثناء النوم وتم علاجه طبيًا. بعد عدة سنوات، يحزنني أن أشارك، مات بسبب سكتة قلبية.
توقف التنفس أثناء النوم يزيد من خطر الموت القلبي المفاجئ، لكن لا يمكنني أن أعزو وفاته إلى ذلك بشكل لا لبس فيه. كما جاءت مهنته، كرجل إطفاء محترف ثم رئيس إطفاء، مع مخاطر تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يعد توقف التنفس أثناء النوم، والذي يُطلق عليه أيضًا التنفس المضطرب أثناء النوم، أمرًا شائعًا، وفقًا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم. لحسن الحظ، يعاني معظم الأشخاص المصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم من نسخة خفيفة.
على المستوى الفسيولوجي الأساسي، توقف التنفس أثناء النوم يجعل تنفسك يتوقف أو يصبح ضحلًا للغاية لبضع ثوان أو حتى دقائق. يمكن أن يحدث هذا كل دقيقة، وأحيانًا أكثر تكرارًا. إذا توقف شخص ما عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ على الأقل، على الأقل خمس مرات في الساعة، فسيتم تشخيصه بانقطاع التنفس أثناء النوم، وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض القلب.
النوعان الأكثر انتشارًا من توقف التنفس أثناء النوم هما:
يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي عندما يتم انسداد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أو يضيق كثيرًا، وينهار بشكل أساسي أثناء النوم. يمكن إلقاء اللوم على اللوزتين، على سبيل المثال. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من توقف التنفس أثناء النوم.
يحدث انقطاع النفس المركزي أثناء النوم عندما لا يرسل الدماغ الإشارات التي ينبغي أن يرسلها إلى مجرى الهواء والعضلات التي تسمح لك بالتنفس. يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية ذلك، بما في ذلك التهابات الدماغ والسكتة الدماغية ومشاكل العمود الفقري العنقي. وكذلك الحال بالنسبة لبعض الأدوية ومسكنات الألم المخدرة والارتفاعات العالية، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
علامة منبهة هي الاستيقاظ مترنحًا والشعور بالخمول طوال اليوم. في كل مرة يوقف فيها توقف التنفس أثناء النوم، يوقظك عقلك - لذلك سوف تتنفس. الجانب السلبي هو أنك تفقد النوم المريح دون انقطاع.
أنت بحاجة إلى نوم عميق لحماية عقلك وتكوين الذكريات والاحتفاظ بها. عندما لا تحصل عليه، يتأثر تركيزك وتذكرك.
يعاني الجميع تقريبًا من الشخير قليلاً في مرحلة ما. الشخير لا يعني أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم. لكن الشخير بصوت عالٍ أو الاختناق أو اللهاث من أجل الهواء هي أعراض توقف التنفس أثناء النوم، خاصة إذا حدثت طوال الليل، ليلة بعد ليلة.
هذه الحركات المفاجئة، التي تحدث غالبًا عندما تلهث بحثًا عن الهواء، قد توقظك. خلاف ذلك، فإن رفيق السرير هو أفضل شخص لمراقبة ذلك.
لا يستيقظ كل شخص يعاني من توقف التنفس أثناء النوم بما يكفي ليكون على دراية به. ولكن إذا واصلت الاستيقاظ، فمن الذكاء التفكير في سبب حدوث ذلك.
لا تعبث مع توقف التنفس أثناء النوم. توقف التنفس أثناء النوم الشديد يضر بصحتك، ويجهد عقلك ونظام القلب والأوعية الدموية ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والموت القلبي المفاجئ، على سبيل المثال لا الحصر. تأكد من استشارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا به.
باستثناء المشكلات التشريحية، قد تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في تخفيف توقف التنفس أثناء النوم:
الحصول على وزن صحي هو أفضل طريقة لمنع توقف التنفس أثناء النوم.
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري من النوع 2، فاحرص على مراقبة هذه الأعراض.
يمكن أن تساعد شرائط الأنف، ولكن فقط في حالات انقطاع النفس النومي الخفيف (إبقاء فتحتي الأنف مفتوحتين لن يعالج المشاكل في حلقك، إذا كنت تعاني منها).
من المرجح أن ينهار حلقك عندما تنام على ظهرك. لهذا السبب عندما يشخر حبيبك، فإنك تحثه على التدحرج إلى جانبه، ثم يتوقف عن إصدار الضوضاء.
قلل من تناول الكحول والكافيين أو تخلصي منهما، ولا تدخن. يعمل الكحول على إرخاء عضلات الحلق، ويمكن أن يزيد التدخين من الالتهاب واحتباس السوائل في مجرى الهواء العلوي.
مرة أخرى، استشر الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من توقف التنفس أثناء النوم. غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى سماعة الفم أو الجراحة أو أجهزة التنفس مثل جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر).
الطريقة الأكثر دقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم هي إجراء اختبار النوم في المختبر. تقيس الدراسة جميع أنواع الأشياء، بما في ذلك موجات الدماغ ومستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركات العين والساق. كان رحيلي العزيز خاضعًا لواحد.
كما تمت إزالة اللوزتين وإجراء الفحوصات الطبية في حلقه لمساعدته على التنفس بسهولة أكبر. أعلم أنه ساعد. ربما لو تم تشخيصه في وقت مبكر جدًا، لكان ذلك قد ساعد لفترة أطول.
References:
DISCLAIMER: لم يتم تقييم هذه البيانات من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). هذه المنتجات ليس الغرض منها تشخيص أي مرض، أو علاجه، أو الشفاء منه، أو الوقاية منه.
